Beneficios Del Ciclismo

Autor: jose

Hacer ejercicio es una de las mejores manera para cosechar beneficios duraderos para la salud y el ciclismo puede ser un aliado perfecto para aquellos que quieren adoptar un estilo de vida saludable.

Al igual que cualquier otra actividad deportiva el ciclismo nos proporciona grandes beneficios para nuestro cuerpo y corazón de una manera global e integrada. Pero antes de sumergirnos por completo en los beneficios de este deporte nos vemos en la obligación de recordar que es imprescindible el uso de trajes y equipos adecuados para su práctica, tales como el uso del casco. El ciclismo es una de las actividades más completas que puedes realizar debido al amplio espectro de movimientos que realizas.

Conozca los 9 principales beneficios de hacer ciclismo:

- Ayuda a combatir el estrés y la depresión: Esto es gracias a que las contracciones cardiacas son más eficientes y, por lo tanto, la sangre llega con mayor rapidez al cerebro, lo que reduce la incidencia de la ansiedad, la angustia y la depresión.

- Mejora nuestro desempeño sexual: Esto es debido a que nos ayuda a tonificar los muslos y las piernas, tambien nos permite tener un correcto suministro de sangre a los órganos genitales y en los vasos de la pelvis esto contribuye a una mejor erección del pene y aumenta la lubricación vaginal, esto conlleva a tener una relación sexual mas placentera.

- Perder peso: Cuando se le combina con una dieta sana y baja en calorías, el acto de pedalear nos ayudara a perder peso, controlarlo y además puede promover la pérdida de peso mediante la reducción de la grasa corporal

- Promueve la felicidad y tener un buen sueño: Pedalear nos ayuda a estimular la liberación de endorfinas ( encimas encargadas de que el individuo sea más feliz) también ayuda a aumentar los niveles de serotonina (la llamada hormona de la felicidad), la relajación, la generación de los factores esenciales para tener un sueño sano.

- Reduce el colesterol y los triglicéridos: Con la práctica constante del ciclismo, existe un mayor consumo de grasas y disminuye el colesterol total y el colesterol LDL (colesterol malo) y los triglicéridos.

- Previene el infarto: al momento de pedalear se produce una accion hipoglucemiante, que es un factor de riesgo para la formación de la placa aterosclerótica, que Conduce a la angina de pecho y el infarto agudo de miocardio.

- Aumenta la inmunidad: gracias a una mejora de las contracciónes cardíaca, el sistema inmune se ve estimulado, aumentando la producción de células blancas de la sangre, ayudando a que nuestro cuerpo se defienda de virus y bacterias 

- Mejora la respiración: El estrés aumenta la frecuencia cardiaca, caso contrario pasa al pedalear ya que esta accion mejora la oxigenación de los  pulmones y tejidos

- Asegura tener musculos tonificados: La practica del ciclismo tonifica los músculos de las piernas, así como aumentar el rendimiento aeróbico y cardiovascular.

Fuente del Artículo: http://www.articuloz.com/deportes-articulos/beneficios-del-ciclismo-7348913.html

Sobre el Autor

Me llamo josef y me gusta mucho el deporte tego un sitio web llamado BeneficiosDeLa, espero su visita

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